Dlaczego warto korzystać z masażu?

zalety masazu

Masaż, jako jedna z najstarszych znanych ludzkości metod profilaktyki i leczenia przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Oddziałuje na wszystkie układy ludzkiego ciała oraz psychikę. Ale jak to możliwe?

Pod wpływem masażu naczynia krwionośne i limfatyczne rozszerzają się, przyspieszając obieg krwi i chłonki. Dzięki temu cały organizm jest szybciej zaopatrywany w tlen i substancje odżywcze. Jednocześnie przyspieszony zostaje proces wydalania produktów przemiany materii.

Dzięki masażowi:

  • Skóra staje się lepiej odżywiona, bardziej gładka, elastyczna i sprężysta
  • Zwiększa się wydolność mięśni, poprawia się ich kurczliwość, łagodzone są przykurcze mięśniowe
  • Stawy zachowują swoją elastyczność, wytrzymałość i prawidłową ruchomość. Poprzez pobudzanie proprioceptorów (receptorów czucia głębokiego) wzmacniają się ścięgna i więzadła, co zmniejsza ryzyko kontuzji
  • Zmniejsza się ryzyko zwyrodnień (poprzez lepsze odżywienie tkanki kostnej)
  • Poprawia się praca i funkcja narządów wewnętrznych
  • Następuje przyspieszenie procesów trawienia i wchłaniania substancji odżywczych, przyspieszenie przemiany materii, poprawia się czynność filtracyjna nerek oraz perystaltyka jelit
  • Stymulowane jest przewodnictwo nerwowe, usprawniane są reakcje mózgu, poprawiają się czynności koordynacyjne kory mózgowej
  • Poprzez aktywizację pracy płuc, zwiększenie ruchomości klatki piersiowej i polepszenie funkcji mięśni oddechowych usprawnia się proces oddychania
  • Wzmacnia się układ odpornościowy
  • Ciało nie boli! Masaż jako naturalny środek przeciwbólowy przynosi ulgę w bólach kręgosłupa, mięśni, a nawet w bólach głowy.
  • Masaż redukuje stres i jego negatywne skutki w naszym ciele – relaksuje napięte mięśnie i oczyszcza umysł z nadmiaru negatywnych myśli. Pozwala na odzyskanie uczucia harmonii i równowagi oraz na łatwiejsze radzenie sobie z napięciem psychicznym.
  • Masaż działa antydepresyjnie, stymuluje wytwarzanie endorfin w ciele, zmniejsza uczucie niepokoju i apatii, poprawia jakość snu i usuwa objawy zmęczenia.
  • W połączeniu z racjonalnym żywieniem i regularną aktywnością fizyczną masaż zapewnia nam po prostu ZDROWIE!

Czy trzeba Was jeszcze namawiać? ;)

A może chcecie się podzielić z nami tym, co Wam daje masaż? Zachęcamy do komentowania!

Edyta Halicka

Na podstawie:

Magiera Leszek, Masaż w kosmetyce i odnowie biologicznej, Kraków, 2007
Zborowski Adam, Masaż klasyczny, Wyd 4, Kraków, 2008.

  • Zgadzam się z wszystkimi opisanymi zaletami masażu. Parę razy masowała mnie koleżanka, która jest pielęgniarką, masażystką i moim DOBRYM DUCHEM. Baaardzo chciałabym móc często korzystać z dobrodziejstw masażu, który odbieram jako ucztę dla ciała i ducha, nie tylko troskliwy dotyk. Pozdrawiam z ciepłej acz burzowej Doliny Ambry